Mois : décembre 2017

Comment prévenir ou de réduire les varices pendant la grossesse

L’un des problèmes les plus fréquents lors de la grossesse, il varices, en raison des changements qui se produisent dans le corps de la femme pendant les mois de la grossesse. Si vous êtes sujette à des veines, ou, si vous souffrez de grossesse, nous apprenons quelques astuces pour éviter ou de réduire la douleur.

Les varices ou de varices pendant la grossesse est un gonflement des vaisseaux sanguins dans la couche sous la peau, résultant en une augmentation de sang, qui se produit pendant la grossesse, l’élargissement du tissu veines et le poids de l’utérus est augmenté, ce qui exerce une pression sur les veines des jambes, et réduit le flux sanguin à ces.

Les varices se produisent plus souvent dans les jambes, bien que certaines femmes peuvent trouver que se produisent au niveau de la vulve, et très souvent dans l’anus: les hémorroïdes. Nous nous concentrons sur les varices des jambes.

Comment prévenir ou de réduire les varices pendant la grossesse?

Effectue des exercices de flexion et de torsion de la cheville, les jambes à l’air.

Soulève des membres inférieurs, quand vous pouvez, même la nuit pendant les vacances, la nuit. Pour cela, vous pouvez utiliser des blocs de grand. Ceci permet d’éviter l’accumulation de sang dans les jambes. Se trouve sur le côté gauche quand vous êtes en position « couchée ».

Utilise des bas de contention menus pour les varices. Le gynécologue peut vous recommander la meilleure option dans votre cas. Évitez de rester debout pendant de longues périodes de temps (et moins statique). Il a été montré que rester longtemps, ce qui augmente, évidemment, n’est pas seulement un problème de circulation sanguine, mais aussi le risque de la douleur dans le dos, ce qui peut rendre très difficile de mener une grossesse.

Quand vous êtes assis et de ne pas le croisement des jambes, pour éviter la compression. Essayez de ne pas rester longtemps dans la même position, lève-toi, va, et change d la posture. Marche souvent, le déplacement des pieds et des jambes aide à la circulation. Pratiquée généralement doux des exercices appropriés à la grossesse, comme la natation, le yoga, la méthode pilates…

Ne pas utiliser à proximité des vêtements, la compression des pieds, du bassin ou de la taille. Ne chargez pas de l’excès de poids. Ne pas porter des chaussures serrées, talons ou mince. Peut-être vous avez besoin d’augmenter le couple les chambres coûtent ces mois. Aplícate Douche avec de l’eau fraîche sur les jambes pour améliorer la circulation sanguine. Massage doux, calmes et circulatoire, par ordre croissant, aident à améliorer la circulation sanguine et la détente.

Il contrôle le gain de poids pendant la grossesse pour éviter les problèmes de circulation. Mène des aliments sains, riches en humidité, qui va contribuer à ce que la circulation se fera en douceur et ne pas avoir des problèmes dans ce sens. Protège de l’exposition à la fumée du tabac, car liée à la détérioration de la circulation sanguine.

À cause de facteurs génétiques et biologiques, n’est pas toujours possible d’éviter complètement la formation de varices pendant la grossesse, mais vous pouvez essayer de minimiser les causes des problèmes de circulation sanguine, en suivant ces conseils. Habituellement, les varices ne sont pas graves, mais si vous voyez des signes suspects (durcissement, l’apparition subite de la douleur aiguë…) la consultation d’un médecin le plus tôt possible.

Les varices

En outre, il peut causer des inesthétiques, les varices peuvent causer des problèmes et entraîner des complications. Le mieux, surtout si vous avez des facteurs de risque, de prendre des mesures pour prévenir leur apparition.

La prévention des varices est particulièrement important lorsque ont des antécédents familiaux de varices, ou s’il existe des facteurs de risque qui peut faire soupçonner leur éventuelle. Sera, donc, que de suivre les recommandations visant à prévenir leur apparition, surtout si il y a des facteurs de risque qui ne peut être évité, tels que: l’hérédité, le sexe ou de la grossesse.

Ces dix clés pour prévenir les varices:

1

L’excès de poids: il faut éviter l’excès de poids, répandue dans les sociétés industrialisées, car il favorise l’apparition de varices. Ici vous pouvez trouver quelques recommandations plus spécifiques pour prendre soin de votre alimentation sur vos varices.

2

Constipation: vous devez vérifier la constipation. Une alimentation riche en légumes, les fruits, les légumineuses et les céréales, il est préférable si elles sont complexes et favorise le mouvement de l’intestin, et les fibres qui contiennent ces produits, l’eau du fleuve et rend les selles plus molles et volumineuses, ce qui favorise le transit intestinal. Dans le cas où cela n’est pas suffisant, vous pouvez utiliser les compléments naturels, et les graines de lin, riches en fibres, ou un laxatif doux. Si la constipation persiste, il faut consulter un médecin.

3

Exercice: faites les exercices régulièrement, tous les marcher. La mobilisation des muscles de la jambe, contribue à la promotion de sang vers le cœur, en évitant les accumulations et peut augmenter la Vienne. C’est également un bon exercice haut et en bas de l’escalier plutôt que l’ascenseur. La pratique de la randonnée à Vélo et la natation sont de bons exercices pour les jambes. Ici, nous vous proposons quelques exercices spécifiques pour le contrôle des varices.

4

Chaussures: il faut éviter chassaient le plan ou sur des talons hauts, comme et que c’est très serré, car, rendent difficile le retour veineux et une pénalité de l’efficacité de la musculature des jambes. Il est recommandé d’utiliser des chaussures d’une grande et confortable, avec un talon de 3 à 5 cm, Si vous remarquez de lourdeur dans les jambes, et même se gonflent, peut servir de rendre l’utilisation des bas élastiques de compression progressivement.

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Vêtements: Ne pas utiliser des vêtements très moulants conséquent, lors de la compression dans certains endroits, rend difficile le retour veineux.

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Position: ne pas rester longtemps debout, de ne pas se déplacer, ou de s’asseoir longtemps avec les jambes croisées. Si, pour le travail, vous devez le faire, doit être d’une courte promenade de changer la position des pieds, souvent, et, si possible, mettre les pieds. Il est recommandé de dormir avec les jambes légèrement surélevées. Il convient également d’éviter de s’asseoir, les pieds balançant.

7

Température: il convient d’éviter les hautes températures, surtout quand concernent uniquement les membres inférieurs, comme les barbecues et fours, visant à pieds, mais au soleil, les saunas ou les bains très chauds. Également recommandé de ne pas l’exposition au froid, car, même si en première instance, le fait de Vienne se contractent, et peut soulager certains symptômes, par la suite conduit à la dilatation des veines, ce qui aggrave le processus. Toutefois, il est fortement recommandé de donner à pieds des douches de contraste, en alternant avec de l’eau chaude et l’eau froide pendant quelques minutes.

8

Le massage: une bonne mesure est un massage tous les jours, couché et avec les jambes surélevées, de la cheville à la cuisse. Il peut être pratique, surtout si il y avait des taches, utilisez la crème avec anticoagulation, pour essayer de les faire disparaître.

9

Rayures: bien que les varices sont souvent la cause de la démangeaison, de ne pas manger que de se gratter, surtout lorsque la peau est affaibli, car il pourrait se casser variz ou de causer aucune blessure, que de contracter facilement et généralement, il est difficile de guérir. Quand vous avez des démangeaisons, de nombreuses fois, parce que la peau est sèche, il est nécessaire d’utiliser une crème hydratante ou spéciale pour les veines, qui doit toujours être prescrit par un professionnel.

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Mesures d’hygiène: il est recommandé, en particulier, lorsque la peau est assouplie, un service de ménage quotidien de l’eau avec du savon les parties affectées, afin d’éviter le risque d’infections. Quand il y avait des ulcères, doivent être des médicaments nettoyage de la zone sont remplis de solution saline, et l’application de pommades contenant des substances cicatrizantes et des antibiotiques. Bien sûr, ces mesures doivent être installés par un médecin.

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